夏天失眠的主要原因是“心火旺盛”，即人体内部阳气太旺

　　一到夏天，很多人都会发现白天特别容易犯困，晚上又睡不着觉，这是一种非常常见的问题。对于这种现象，现代医学常常无从下手，但是传统中医可以找到很好的解决之道。

　　中医的方法是调整人体阴阳平衡，让人体内部的阴阳能够达到平衡状态，从而改善失眠问题。所以，今天我们特邀请名老中医王麟鹏为大家介绍几种中医调理方法，帮助大家改善这一问题。

　　王麟鹏，1955年生，北京中医药学院毕业，是一位有着40年临床经验的老中医。对于熬夜、失眠等睡眠问题，他有着独特的见解和方法。

　　王麟鹏认为，夏天失眠的主要原因是“心火旺盛”，即人体内部阳气太旺，表现为容易烦躁、易怒、口渴、目痒等症状。

　　有些人甚至会出现心悸、口干舌燥等严重症状。中医的方法是调整人体阴阳平衡，让人体内部的阴阳能够达到平衡状态，从而改善失眠问题。

　　夏天天长夜短，夜晚的光线逐渐减弱，人体的生物钟就会受到影响。因此，在夏季，晚上的入睡时间会比冬季晚，早晨醒来的时间也会相应地晚一些。

 

　　这可能是很多人白天犯困，晚上却睡不着的一个原因。

　　对于这种情况，王医生建议进行适当的作息时间调整。例如，晚上可以尝试晚一些入睡，早晨也可以稍微晚一些起床，让身体自然地适应夏季的生物钟。

　　为解决一到夏天白天犯困，晚上睡不着这个问题，王医师推荐以下措施：

　　1.饮食调理：

　　夏季是一个高温多湿的季节，很容易使人感到腻烦不安。因此，我们应该合理搭配饮食，少吃油腻的食物，多吃清淡易消化的食物，如黄瓜、西瓜、苦瓜等，避免辛辣食物和饮料的摄入。

　　建议大家在晚上6点之后减少饮食的摄入，让身体得到充分的休息。以及多喝绿茶等清凉饮料，帮助身体减轻负担

　　针对夏天容易犯困的问题，王麟鹏提出了中药汤剂的调理方法。夏季气温高，人体容易失水，脾胃功能容易受到影响。

　　王麟鹏认为，脾胃乃中医调理的重点，只有通过调理脾胃，身体才能得到维持和补充。

　　他建议，可以通过中药汤剂来起到调理脾胃的作用。例如，可以选用党参、白术、茯苓等中药材，制成药材配方煮汤饮用。能够有效地调理人体的脾胃功能，缓解身体疲劳，改善夏天容易犯困的情况。

　　2.睡前运动：

　　适当的睡前运动可以帮助人体放松神经，达到安眠的效果。王医生建议可以选择散步、调节呼吸，有助于身体放松。

　　3.按摩：

　　耳垂按摩是比较简单的指压法，可以很好地改善失眠问题。方法是用拇指指腹捏住耳垂，轮流按揉，每边按揉2-3分钟即可。

　　还可以按摩足三里穴和涌泉穴，这些穴位都是中医治疗失眠和调节神经的常用穴位。

　　4.针灸：

　　针灸在中医中一直被广泛应用于调理人体内部的能量平衡。寻找合适的穴位进行针灸可以很好地改善睡眠质量。

　　他认为，针灸可以刺激人体的经络，改善人体的气血循环，达到调理脏腑、舒筋活络的效果。而针灸的时间与手法是十分讲究的。

　　王麟鹏建议，可以选择在黄昏时分，或者是晚上十点到十二点这段时间，进行醒络针灸的治疗。醒络针灸主要是针对经络的疏通和调整，可以帮助患者改善睡眠质量，缓解疲劳等问题。

　　总的来说，改善夏季失眠问题需要从多方面入手，包括饮食、按摩、针灸等方面。特别是中医针灸疗法，不仅能够帮助人体内部达到平衡状态，缓解失眠问题，还可以增强人体免疫力和调节身体的各个系统。

　　如果您仍然存在失眠问题，建议您及时就医，寻求更专业的医生帮助。同时也希望大家加强日常生活习惯的养成，保持良好的作息规律和心态，让自己更加健康、快乐。

　　此外，名老中医王麟鹏除了擅长用针灸治疗失眠外，他在针灸治疗头面痛、中风病、神经系统疑难病等方面也有颇高造诣。

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